Aufgedeckt: Booster Workout - DAS steckt dahinter #Bilder

Was genau ist ein Körpergewichtstraining?

Körpergewichtsübungen sind alle Übungen, bei denen sich der Körper mit einem sehr leichten Gewicht wie einem Ball, einem Teller oder einer Hantel bewegen muss. Ein Gewicht kann verwendet werden, um effektiv zu trainieren, sollte aber nicht zu schwer sein. Wenn Sie Probleme haben, das zu finden, was Sie brauchen, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie etwas möchten, das verwendet werden kann, ohne viel Bewegung machen zu müssen. Wenn Sie beispielsweise am Gewichtheben interessiert sind, möchten Sie ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben, um Muskeln aufzubauen, aber Sie möchten keine Übungen machen, die viel Muskelgewebe erfordern. Wenn Sie anfangen, Körpergewichtsübungen zu machen, werden Sie feststellen, dass Ihr Training viel einfacher wird.

Welche Art von Übungen sind Körpergewicht?

Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen. Die am häufigsten verwendeten Übungen sind Übungen, bei denen ein Objekt verwendet wird, z. B. eine Langhantel, eine Hantel, Hanteln, Gewichte, Gewichte in einer Maschine oder gewichtete Seile. Einige der anderen Übungen, die häufig verwendet werden, umfassen Körpergewichtspressen und Klimmzüge, Dips, Pulldowns, Klimmzüge und Crunches. Die Übungen variieren je nach Größe und Gewicht des Körpers, den Sie arbeiten möchten.

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