Barres de protéines → Juste des mensonges ? Les tests montrent la vérité !

L'objectif est de fournir un examen complet et honnête des barres protéinées disponibles sur le marché aujourd'hui, afin que vous puissiez décider si vous voulez une barre protéinée ou non.

Avant de décider d'une barre protéinée, vous devez savoir de quelle quantité vous en avez besoin. Je vais énumérer mes portions quotidiennes minimales et recommandées de protéines pour les femmes et les hommes (avec un minimum de 2 oz). Il existe de nombreux types de protéines. Si vous mangez régulièrement des barres protéinées, vous devriez essayer une combinaison de 3 types de protéines ou plus. Les différents types de protéines sont: Protéine de lactosérum: Une protéine du lait. Il peut être trouvé dans le yaourt ou le fromage. La graisse et la protéine sont les mêmes que le lait. Le lactosérum ne contient pas de lactose. La protéine de lactosérum est plus susceptible de vous donner une belle texture crémeuse, ce qui est idéal pour manger au restaurant et pour les collations. Caséine: Une protéine qui provient du lait. La caséine a beaucoup de calories et est riche en sodium et en matières grasses. Il est également très aqueux. Il est idéal pour faire des smoothies ou comme épaississant dans les gâteaux, tartes et autres plats. Je ne suis pas scientifique. Je veux juste partager mes opinions.

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