Rappel pré-entraînement → Juste des mensonges ? Les tests montrent la vérité !

Qu'est-ce qu'un entraînement Bodyweight?

Les exercices de poids corporel sont tous les exercices qui nécessitent que le corps bouge en utilisant un poids très léger, comme une balle, une assiette ou un haltère. Un poids peut être utilisé pour que l'exercice soit efficace, mais ne doit pas être trop lourd. Si vous avez du mal à trouver ce dont vous avez besoin, c'est probablement parce que vous voulez quelque chose qui peut être utilisé sans avoir à faire beaucoup d'exercice. Par exemple, si vous êtes intéressé par l'haltérophilie, vous voulez aller au gymnase et soulever des poids pour développer vos muscles, mais vous voulez éviter de faire de l'exercice qui impliquerait beaucoup de tissu musculaire. Lorsque vous commencez à utiliser des exercices de poids corporel, vous remarquerez que votre entraînement sera beaucoup plus facile.

Quels types d'exercices ont le poids corporel?

Il existe de nombreux types d'exercices. Les exercices les plus couramment utilisés sont ceux qui utilisent un objet, comme une barre, un haltère, des haltères, des poids, des poids dans une machine ou des cordes lestées. Certains des autres exercices que vous trouverez souvent utilisés comprennent les presses et les tractions, les plongeons, les tractions, les tractions et les craquements du poids corporel. Les exercices varient en fonction de la taille et du poids du corps que vous essayez de travailler.

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