Przed treningiem Booster Wow! Odkryli prawdę: Całkowicie...

Czym dokładnie jest trening Bodyweight?

Ćwiczenia z masą ciała to wszelkie ćwiczenia wymagające od ciała poruszania się przy użyciu bardzo lekkiej wagi, takie jak piłka, talerz lub hantle. Aby ćwiczenia były skuteczne, można użyć ciężaru, ale nie powinny one być zbyt duże. Jeśli masz problemy ze znalezieniem tego, czego potrzebujesz, to prawdopodobnie dlatego, że chcesz czegoś, z czego można korzystać bez konieczności wykonywania wielu ćwiczeń. Na przykład, jeśli jesteś zainteresowany podnoszeniem ciężarów, chcesz wejść na siłownię i podnieść ciężary, aby zbudować mięśnie, ale chcesz uniknąć wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, które wymagałyby dużej ilości tkanki mięśniowej. Kiedy zaczniesz ćwiczyć masę ciała, zauważysz, że twój trening będzie znacznie łatwiejszy.

Jakie ćwiczenia mają masę ciała?

Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń. Najczęściej stosowanymi ćwiczeniami są ćwiczenia z użyciem przedmiotu, takiego jak sztanga, hantle, hantle, ciężarki, ciężarki w maszynie lub liny obciążone. Niektóre z innych ćwiczeń, które często się stosuje, obejmują prasy i podciągania masy ciała, spadki, opadania, podbródki i brzuszki. Ćwiczenia będą się różnić w zależności od wielkości i masy ciała, które próbujesz wykonać.

Najnowsze recenzje

4 Gauge

4 Gauge

Joel Rush

Możesz myśleć, że 4 Gauge działa cuda. W każdym razie ta teza pojawia się, jeśli widzi się niezlicz...