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O que exatamente é um treino de peso corporal?

Exercícios com peso corporal são todos os exercícios que exigem que o corpo se mova com o uso de um peso muito leve, como bola, prato ou haltere. Um peso pode ser usado para o exercício ser eficaz, mas não deve ser muito pesado. Se você tiver problemas para encontrar o que precisa, provavelmente é porque deseja algo que possa ser usado sem ter que fazer muito exercício. Por exemplo, se você está interessado em levantamento de peso, deseja entrar na academia e levantar pesos para construir músculos, mas deseja evitar qualquer exercício que envolva muito tecido muscular. Ao começar a usar exercícios com peso corporal, você notará que seu treino será muito mais fácil.

Que tipo de exercícios são o peso corporal?

Existem muitos tipos diferentes de exercícios. Os exercícios mais usados são aqueles que usam um objeto, como barra, haltere, halteres, pesos, pesos em uma máquina ou cordas pesadas. Alguns dos outros exercícios que você encontrará com frequência incluem prensas e flexões de peso corporal, quedas, quedas, flexões e flexões. Os exercícios variam de acordo com o tamanho e o peso do corpo que você está tentando trabalhar.

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