Booster träning: Skitsnack eller mirakelkur? 5 hårda fakta

Vad exakt är ett kroppsviktsträning?

Kroppsvikt övningar är alla övningar som kräver att kroppen rör sig genom att använda en mycket lätt vikt, till exempel en boll, tallrik eller hantel. En vikt kan användas för att träna för att vara effektiv, men bör inte vara för tung. Om du har problem med att hitta det du behöver är det förmodligen för att du vill ha något som kan användas utan att behöva träna mycket. Om du till exempel är intresserad av viktlyft, vill du gå i gymmet och lyfta vikter för att bygga muskler, men du vill undvika att göra någon övning som innebär massor av muskelvävnad. När du börjar använda kroppsviktövningar kommer du att märka att ditt träningspass kommer att bli mycket lättare.

Vilken typ av övningar är kroppsvikt?

Det finns många olika typer av övningar. De mest använda övningarna är de som använder ett objekt, till exempel en skivstång, hantel, hantlar, vikter, vikter i en maskin eller vägda rep. Några av de andra övningarna som du ofta hittar används inkluderar kroppsvikt pressar och pull ups, dopp, pull downs, chin-ups och crunches. Övningarna kommer att variera beroende på storlek och vikt på kroppen du försöker arbeta.

De senaste recensionerna

4 Gauge

4 Gauge

Joel Rush

Du kanske tror att 4 Gauge fungerar underverk. I vilket fall som helst kommer denna avhandling upp,...